Est-ce que le nombre de séance est défini au départ ?

Il n’existe pas de nombre de séances figé.
Tout dépend de votre engagement dans le processus, de vos objectifs et de ce que vous traversez.

👉 Dès le premier rendez-vous, je peux toutefois vous proposer une moyenne adaptée à votre situation.
Le coaching reste généralement un accompagnement court, qui dépasse rarement 10 séances.

Une alternative : le format Booster 🚀

Le Booster se concentre sur la résolution rapide et efficace , offrant une impulsion et la confiance nécessaires pour passer à l'action de manière assurée.
Il permet d’obtenir rapidement des résultats concrets, tout en gagnant la confiance nécessaire pour passer à l’action.

Exemples de thématiques :

• Préparer un entretien professionnel, à un examen scolaire.

• Retrouver de la motivation sur un point spécifique

• Améliorer sa prise de parole en public

• ...

Mais encore ?

❓ Faut-il que je travaille entre chaque séance ?

Il n’y a aucune obligation.

En fin de séance, je pourrai vous proposer de petits exercices ou des pistes de réflexion. Mais vous êtes libre de choisir ce que vous souhaitez mettre en pratique.

👉 L’essentiel est que cela vous parle et ait du sens pour vous.
Si vous ne le faites pas, ce n’est pas un problème : le coaching reste votre espace, votre choix et votre vie.

🎯Mon approche repose avant tout sur la posture du coach :

• une écoute active,

• une attitude de non-jugement,

• un questionnement pertinent,

• et le choix d’outils adaptés à chaque situation.

Ces leviers vous aide à prendre du recul, à clarifier vos objectifs et à transformer vos intentions en changements concrets et durables.

Je m’appuie également sur la maïeutique : l’art de faire émerger vos propres solutions, car vous êtes le mieux placé(e) pour savoir ce qui vous convient.

🎯 Mes formations et outils spécifiques

• PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : pour transformer vos schémas de pensée et vos comportements limitants.

• Approche systémique : pour comprendre vos relations et vos environnements dans leur globalité.

• Analyse transactionnelle : pour décoder vos modes de communication et vos relations.

• Les métaphores : pour ouvrir de nouvelles perspectives à travers l’imaginaire.

• L’art comme outil de communication : pour exprimer autrement vos émotions et vos ressentis.

• Le langage des émotions : pour apprendre à les écouter, les comprendre et les transformer en ressources.

🌍 Mon expérience

Au-delà des formations, mon parcours est une ressource précieuse :

• Plusieurs années d’expatriation, qui m’ont permis de comprendre en profondeur les défis de l’adaptation, du déracinement et du retour.

• Une expérience de travailleuse sociale auprès de jeunes et d’adultes en difficulté, qui m’a donné l’opportunité d’accompagner une grande diversité de parcours de vie, souvent marqués par la résilience et la recherche d’un nouvel équilibre.

Ces expériences nourrissent ma pratique de coach.
Elles me permettent d’accueillir chaque histoire dans toute sa singularité, avec bienveillance et respect.

🧰 Ma boîte à outils

✨ Parce que chaque parcours est unique, j’allie une posture de coach ouverte et bienveillante, des outils issus de différentes approches, et une riche expérience de terrain pour vous accompagner au plus près de vos besoins.

Le plus grand obstacle à la réussite est l'autocensure

Thomas Pesquet